رزبوک

آموزش جامع شنا

کانال تلگرام ما ما را از طریق کانال دنبال کنید.
حضرت علی (ع): کسی که با کتاب ها خود را آرامش دهد هیچ آرامشی را از دست نداده است.
چهارشنبه ۳ خرداد ۱۳۹۶
با دهانی پر از سیب
پخش آنلاین با دهانی پر از سیب بازدید : 17 views مشاهده
00:00
00:00

فرادرس

فرادرس

فرادرس

دانلود کتاب آموزش شنا

دسته بندی : آموزش ، ورزشی تاریخ : دوشنبه ۱۱ خرداد ۱۳۹۴

کتاب آموزش شنا

 

شنا یک فعالیت جسمی است که تمام افراد در هر سنی که هستند ، آنرا به طور گسترده انجام می‌دهند ، این ورزش کامل ، فواید بسیار زیادی برای بدن به همراه دارد. مهم ترین ویژگی این رشته ورزشی این است که از سنگنین بودن می کاهد. درون آب مفاصل دیگر تحت فشار نیستند و عضلات فقط در مقابل مقاومت آب کار می‌کنند. هم برای تفریح و هم برای مسابقه می‌توان شنا کرد، بنابراین شنا نیازهای مهم جسمی خصوصاٌ نیاز به ورزش را تأمین می‌کند. هم زمان و هم شدت شنا قابل تعدیل است ، به همین علت همه افراد با هر سطح توانایی و بنابر ظرفیت های خودشان می‌توانند شنا کنند.