کانال تلگرام

با عضویت در کنال تلگرام تاپ وردپرس جدید ترین مطالب سایت را در گوشی خود مشاهده کنید

از دیروز بیاموز. برای امروز زندگی کن و امید به فردا داشته باش. (آلبرت انیشتن)

فرادرس

دانلود کتاب آموزش کوهنوردی

دسته بندی :آموزش , ورزشی
تاریخ : ۸ فروردین ۱۳۹۴
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
نویسنده مصطفی
153 بازدید
۰ نظر

در کتاب حاضر که به آموزش کوهنوردی می پردازد با موارد زیر آشنا می شوید :

تاریخچه ، ابزارهای کوهنوردی ، لذت کوهنوردی ، مدیریت در برنامه های کوهنوردی ، مهارت های روانشناسانه در مدیریت کوهنوردی ، اصول تغذیه در کوهستان ، چطور خود را برای کوه پیمایی آماده کنیم ، جهت یابی در طبیعت ، اصول هم هوایی در ارتفاع ، اصول گام برداری و پیاده روی صحیح در کوهنوردی ، آشنایی کوهنوردان با مارها ، برنامه تمرینی برای افزایش قوای جسمانی در کوهنوردی ، تغذیه مناسب برای یک برنامه کوهنوردی یک روزه سنگین ، رایچ ترین سوالی که از کوهنوردان پرسیده می شود.

 

آموزش کوهنوردی
(بیشتر…)






آمار سایت

تعداد کل نوشته ها:902
تعداد کل نظرات: 139
افراد آنلاین: 7
بازدید کنندگان امروز: 1579
بازدید امروز: 1579
بازدید دیروز: 2486