کانال تلگرام

با عضویت در کنال تلگرام تاپ وردپرس جدید ترین مطالب سایت را در گوشی خود مشاهده کنید

بهتر است روی پای خود بمیری تا روی زانو‌هایت زندگی کنی. (رودی)

فرادرس

دانلود کتاب آموزش کوهنوردی

دسته بندی :آموزش , ورزشی
تاریخ : ۸ فروردین ۱۳۹۴
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
نویسنده مصطفی
154 بازدید
۰ نظر

در کتاب حاضر که به آموزش کوهنوردی می پردازد با موارد زیر آشنا می شوید :

تاریخچه ، ابزارهای کوهنوردی ، لذت کوهنوردی ، مدیریت در برنامه های کوهنوردی ، مهارت های روانشناسانه در مدیریت کوهنوردی ، اصول تغذیه در کوهستان ، چطور خود را برای کوه پیمایی آماده کنیم ، جهت یابی در طبیعت ، اصول هم هوایی در ارتفاع ، اصول گام برداری و پیاده روی صحیح در کوهنوردی ، آشنایی کوهنوردان با مارها ، برنامه تمرینی برای افزایش قوای جسمانی در کوهنوردی ، تغذیه مناسب برای یک برنامه کوهنوردی یک روزه سنگین ، رایچ ترین سوالی که از کوهنوردان پرسیده می شود.

 

آموزش کوهنوردی
(بیشتر…)






آمار سایت

تعداد کل نوشته ها:902
تعداد کل نظرات: 139
افراد آنلاین: 10
بازدید کنندگان امروز: 0
بازدید امروز: 0
بازدید دیروز: 1795