رزبوک

تناسب اندام

کانال تلگرام ما ما را از طریق کانال دنبال کنید.
حضرت علی (ع): کسی که خود را با کتاب آرامش دهد، هیچ آرامشی را از دست نداده است.
پنج شنبه ۳۰ شهریور ۱۳۹۶
دانلود کتاب صوتی راز اثر راندا برن
00:00
00:00
کتاب های صوتی برگزیده

فرادرس

فرادرس

دانلود کتاب لاغر شو

دسته بندی : رژیم و تناسب اندام ، عمومی تاریخ : شنبه ۲۲ فروردین ۱۳۹۴

در کتاب لاغر شو شما را با حرکات ورزشی که هر کدام مخصوص شکل دادن به یک قسمت بدن می باشد (رژیم غذایی ، گیاهان و مواد غذایی که در لاغر شدن بسیار مناسب و تاثیر گذار هستند) آشنا خواهید شد و پس از اجرا تعدادی از آنها می توانید در کمتر از 2 ماه به وزن ایده آل خود برسید. باید توجه داشته باشید که اراده قوی نیز یکی از نکاتی است که باید داشته باشید و به این فکر کنید که یکی دو ماه را به سختی می گذرانید ولی یک عمر راحت خواهید بود. البته این بدان معنی نیست که بعد از این شروع به پر خوری ، کم تحرکی و … کنید تا دوباره چاق شوید.

 

لاغر شو